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8 de mayo de 2016

SOPA DE CEBOLLA

De origen francés, con unos ingredientes básicos que hacen que sea un un plato sencillo y delicioso.  
Calentita y con el  toque del queso gratinado.....una maravilla.  En casa les encanta y en Navidad, la piden siempre, así que no se la voy a negar. 
Pondré los ingredientes para 4 personas aunque siempre hago de más para tomar al día siguiente. Es que está muy rica!!!


Ingredientes

2 cebollas grandes
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de mantequilla**
1,5 litro de caldo (yo de verduras)
20  ml de brandy
1 cucharada rasa de harina de trigo
Rebanadas de pan tostado (tipo Payés)
Queso Enmental rallado** 
Sal y pimienta

Preparación

Pon una cazuela a fuego suave, echa el aceite y la mantequilla y espera unos segundos para que se mezclen estos dos ingredientes. Añade la cebolla en juliana, echa sal y pimienta y deja que se cocine la cebolla. Remueve de vez en cuando.  La cebolla debe quedar transparente y bien cocinada, pero no dorada ni frita ya que cambiaría es sabor muchísimo.  Calcula unos 20 minutos.

Añade la cucharada de harina, mezcla suavemente para que se cocine un poco y a continuación echa el brandy. Espera un par de minutos a que evapore el alcohol y añade el caldo. Remueve suavemente  y deja cocer 10 -15 minutos a fuego suave. 

Prepara los cuencos de la sopa teniendo en cuenta que puedan ir al horno. Pon también el gratinador del horno.

Echa la sopa en los cuencos, pon encima una rebanada de pan previamente tostado y echa un poco de queso rallado. Mete en el horno a gratinar unos minutos y lista para comer. 

Cuidado!!!!.....no te quemes!!!!

Espero que te guste!!!

** Si sigues una dieta vegana sustituye la mantequilla por margarina o por un poquito más de aceite. Y  echa queso vegano rallado. Funde muy bien y está muy rico.

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12 de abril de 2016

GARBANZOS CON CALAMARES

Las legumbres son buenísimas y combinan muy bien con carne, verduras, pescado,...  En esta ocasión vamos a preparar un 'platazo', si un 'platazo' riquísimo de garbanzos con calamares. Una combinación exquisita. 

No te lo pierdas. Acompáñame y te lo cuento!!





Ingredientes

400 gr de garbanzos
2 calamares grandes limpios
1 cebolleta
1/2 pimiento verde italiano
1 zanahoria
2 cucharadas de tomate frito
1 hoja de Laurel
Perejil fresco picado
Aceite de oliva virgen extra
Sal
Para la picada:
2 rebanadas de pan frito (o tostado)
1 diente de ajo
1/2 cucharadita de pimentón de la Vera agridulce

Preparación

Pon la olla exprés (rápida) al fuego, echa tres cucharadas de aceite de oliva virgen extra y añade el diente de ajo pelado y entero. Deja que se sofría y coja color. Retira el ajo y reserva (para la picada). Añade  la cebolleta, el pimiento y la zanahoria todo ello muy picadito. Rehoga. 

Trocea lo calamares en dados pequeños y añade al sofrito junto con la hoja de laurel y el tomate frito. Sazona y remueve. 
**Las patas del calamar no las he echado, las he dejado reservadas para otra receta pero tu intégralas sin problema ehhh!!!

Añade los garbanzos que previamente, la noche anterior, han estado en agua y un poco de sal. Remueve, cubre con agua y deja cocer 20 minutos a fuego suave.  

Una vez ha pasado el tiempo y puedas abrir la olla, añade la picada. Te digo como hacerla: en un mortero maja el diente de ajo que tienes reservado, el pan frito y el pimentón.   Deja cocer 5 minutos más.

Prueba el punto de cocción de los garbanzos y rectifica de sal si es necesario. 

Sirve bien caliente con un poquito de perejil fresco picado por encima y un hilito de aceite de oliva virgen extra.

Que aproveche!!!!!



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9 de diciembre de 2015

GARBANZOS CON CARDO

Voy a preparar un potaje de temporada.  No pienses en un plato contundente y pesado, para nada. La combinación de legumbre con verdura es la mejor  y además el aporte de grasas es muy saludable, ya sabes, aceite de oliva virgen extra (AOVE). Las propiedades que tiene el cardo son fantásticas así que no dudes en consumir esta verdura en temporada. Fuera de temporada lo puedes encontrar congelado o envasado al natural... Pierde alguna de sus propiedades pero bueno, se puede comer perfectamente. 

La parte que nos comemos del cardo  es el tallo y aunque  tiene un sabor suave, suele ser un poco amargo. A la hora de prepararlo se tienen que pelar muy bien los tallos y quitarles todas las hebras. Se suelen poner negruzcos así que échalos en agua  con zumo de limón para que no se oscurezcan. Otro truquillo que funciona es echar una cucharadita de harina en el agua donde va a cocer. Se deben cocer bastante tiempo, entre hora y media y dos horas.  Lo mejor es probar y retirar cuando estén tiernos. 

Para ahorrar tiempo voy a utilizar un bote de cardo al natural.  Ya he probado diferentes marcas y salen bastante bien. 

En cuanto a los garbanzos puedes elegir entre cocerlos tú o bien utilizar también los que vienen en conserva. Te aseguro que para una comida exprés son ideales así que ten siempre unos botes de legumbres y verduras en tu despensa. En esta ocasión voy a utilizar los garbanzos cocidos, de la variedad Pedrosillano (el pequeño), que ya he dejado en remojo toda la noche.  Los he cocido en agua con sal, un diente de ajo, una cebolla y una hoja de laurel. En la olla rápida unos 18-20 min.

No añado ingredientes de origen animal, así que es apto para vegetarianos.  Mi duende está feliz!!!!


Ingredientes

400 gr. garbanzos cocidos
1 tarro de  400 gr. de cardo al natural
2 dientes de ajo
1 cebolleta
1 puerro (parte blanca)
1 zanahoria
1 cucharadita de carne de pimiento choricero
1/2 cucharadita de pimentón dulce
3 cucharadas de Aceite de oliva virgen extra
Perejil picado
Agua o caldo de verduras
Sal

Preparación

En una guisera o sartén profunda echa el aceite de oliva y pon a calentar. Añade el ajo muy picadito y empieza a sofreír.  Añade la cebolleta, puerro y zanahoria también muy picaditos.  Rehoga a fuego suave.  Toque de sal.

Mientras lava y escurre el cardo. Como los trozos son grandes a mí me gusta hacerlos más pequeños, pero como esto es a gusto de cada uno, tu elige. 

Cuando esté la verdura pochada y bien rehogada, añade el cardo y los garbanzos.  Es el momento de añadir el pimiento choricero y el pimentón. Mezcla bien todos los ingredientes y añade el agua o caldo de verduras justo hasta cubrir los garbanzos.  Deja cocer durante 10 ó 15 minutos a fuego muy suave para que se mezclen bien los sabores. 

Pasado el tiempo, rectifica de sal si es necesario y echa el perejil picado por encima.

Deja reposar.  Si lo haces por la mañana para tomar en la comida mejor sabrá. 

Si le quieres dar un toque ibérico, añade a tu plato unos taquitos de jamón. 

No te olvides de acompañar el plato con una ensalada y   un trozo de pan (con moderación).

No podrás negar que no es una receta rápida, sencilla, nutritiva, ligera....... Riquísima!!!!!

Espero que te guste. Hasta pronto!!!!!



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25 de noviembre de 2015

PATATAS GUISADAS CON VERDURITAS

La patata es un alimento básico que no debe faltar en nuestra dieta saludable, por lo que debemos pensar en comerla de 3 a 5 veces por semana.  Es rica en hidratos de carbono complejos, sin grasa, pocas proteínas pero de alto valor biológico y  fibra, algo fundamental.  Por supuesto también tiene vitaminas (C y B6) y minerales (hierro, magnesio y potasio).  Esto es muy importante para los deportistas para los procesos de recuperación.  

La mejor forma de tomar la patata es hervida o cocinada al vapor y siempre acompañada de verduras. De esta forma la vitamina C no se destruye del todo. 
Ya sé que las patatas fritas están riquísimas, pero no hay que abusar de ellas para evitar que la comida tenga demasiadas calorías.  Así que de vez en cuando fritas están bien, pero eso, de vez en cuando. 

Si las haces en el horno quedan estupendas. Echa un vistazo al siguiente enlace: Gajos de patata al horno.  Esto te va a gustar mucho también!!

Después de esto, hoy cocinamos unas patatas guisadas con verdura, acompañadas de huevo duro. Acompáñame que vamos a la cocina.


Ingredientes

1 kg de patatas
1 pimiento verde italiano
1 cucharadita de carne de pimiento choricero
1 puerro
1 calabacín
2 zanahorias
1 taza de guisantes congelados o 1 lata pequeña de guisantes 
1 diente de ajo
1 hoja de laurel
Agua o caldo vegetal (o de pollo)
Sal
Aceite de oliva virgen extra

Opcional: Huevo duro, jamón picadito...

Preparación

En una cazuela grande echa 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y pon a calentar a fuego suave. Vamos a rehogar las verduras para que suelten todo su jugo y aporten un sabor estupendo a las patatas. Así que pica el ajo muy finito y echa a la cazuela.  Haz lo mismo con el pimiento, puerro, calabacín y zanahoria. Echa una pizca de sal.

Mientras se rehogan las verduras, pela las patatas y córtalas en trozos. Más que cortar haz que tronchen antes de terminar el corte.  Así las patatas soltarán la fécula  y harán que el caldo se quede más trabado, más espesito.

Añade a la cazuela la patata, la carne del pimiento choricero y los guisantes si son congelados (si son de lata se añaden al final de la cocción). También echa la hoja de laurel y otro poquito de sal. Remueve un poco y añade el agua o caldo hasta que se cubran las patatas.

Deja cocer a fuego muy lento durante 20 minutos con la cazuela tapada.   Pasado este tiempo  están listas para comer pero mejor si al menos han reposado un par de horas.  Y si son de un día para otro estarán espectaculares. Prueba y verás.

Acompaña el guiso con huevo duro (o huevo a la  plancha).  También puedes añadir unos daditos de jamón y ya queda rematado.

Con buen pan y buen vino.......Ahí te dejo.

Disfruta  de esta receta!!!!


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6 de agosto de 2015

AJO BLANCO

Cómo nos gusta comenzar nuestra comida con algo fresquito.  En esta ocasión vamos a tomar un Ajo blanco, delicioso.  Una sopa fría ideal  llena de vitaminas.   

Esta es mi versión de Ajo blanco pero cada cocinero tiene sus proporciones.  Así que dale tu toque especial y haz tu propia versión que seguro estará de rechupete.





Ingredientes

100 gr. de almendra cruda
100 gr. de miga de pan
1 diente de ajo
500 ml. de agua fría
40 ml. de aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de vinagre de Jerez
Sal

Preparación

Introduce en el vaso de la batidora el agua, el pan, la almendra y el ajo, tritura. Ve añadiendo y emulsionando la crema con el aceite de oliva virgen extra, el vinagre de Jerez y sal. Pruébalo para rectificar.

Deja enfriar en el frigorífico hasta el momento de tomarlo.

A la hora de servir, puedes acompañar tu ajo blanco  con uvas, melón, virutas de  jamón, brochetas de tomatitos cherry, etc.



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26 de junio de 2015

SALMOREJO A MI MANERA

Hace calor, mucho calor y lo único que apetece tomar son  cosas fresquitas.

Para hacer un salmorejo rico, rico, utiliza un buen aceite de oliva virgen extra. No debes olvidar el pan. Yo utilizo el pan candeal porque tiene una miga consistente y aporta mucha suavidad. Conseguirás un puré con una textura finísima. Acompaña el salmorejo con virutas de jamón ibérico y, si te gusta,  también puedes añadir huevo duro picado....al gusto de cada uno.  A mí me gusta sólo con jamón. Mhhhh que rico!!!!

En esta época del año ni un sólo día falta el salmorejo en mi casa para comer y/o cenar.   Así que yo hago una versión light del salmorejo. ¿En qué consiste? Pues muy fácil: quito el pan y rebajo la cantidad de aceite.   Y lo que hago es batir más tiempo todos los ingredientes para que emulsionen mejor.  El resultado es buenísimo y te garantizas tomar menos grasa y nada de pan. Prueba y me cuentas.


Ingredientes

1 kg de tomates maduros
150 ml de aceite de oliva virgen extra (75 ml versión light)
200 gr. miga de pan (sin miga para versión light)
1/2 diente de ajo
1 cucharadita de vinagre de jerez 
8 gr de sal (al gusto)

Preparación


Pon a remojar en  agua  la miga de pan. Cuando se empape bien,  escurre muy bien y reserva.

Lava los tomates,  trocéalos y bate con batidora o Thermomix. Debes obtener un puré muy fino. No obstante lo vas  a pasar por un chino (colador) por las posibles pieles o pepitas que queden.  

A continuación junta todos los ingredientes(no te olvides del pan!!!)  y bate (con batidora o Thermomix) hasta que quede todo muy bien ligado y la consistencia sea fina y suave. 

Sirve muy frío con virutas de jamón y huevo duro picado (NO si eres vegano o vegetariano).   

Si vas a preparar la versión light, echa todos los ingredientes en el vaso de la batidora o Thermomix y a batir. Puede quedar mas líquido, está claro, no lleva pan, pero no por ello deja de estar rico.

Por cierto, en cuanto al ajo yo he puesto 1/2 diente.  La cantidad va al gusto y también depende del diente de ajo, claro. Particularmente no me gusta abusar de él, porque así puedo sacar el sabor del tomate y del aceite. Eso es una delicia. Si le echas demasiado ajo no te deja apreciar el sabor de los demás ingredientes.

Disfrútalo. 
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1 de abril de 2015

GARBANZOS CON ESPINACAS Y BUÑUELOS DE BACALAO

En estos días no podemos dejar de comer un rico potaje de garbanzos con espinacas.  Y por supuesto, con un ingrediente estrella que es el bacalao.  ¿Qué hago con él? Unos ricos buñuelos para acompañar al potaje.  Ven conmigo que te lo cuento.



Ingredientes para el potaje

300 gr de garbanzos secos 
200 gr de espinacas frescas
1 cebolla grande
1 cabeza de ajos
1 zanahoria
1 hoja de laurel
Sal 
Perejil picado
3 ò 4 cucharadas de salsa de tomate
1 rebanada de pan
1 cucharadita de pimentón dulce
Aceite de oliva virgen extra

Ingredientes para los buñuelos de bacalao

200 gr de bacalao desalado (migas)
2 dientes de ajo
2 cebolletas enteras
125 gr de agua 
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
85 gr de harina
2 huevos
1 cucharadita de levadura 
1 pizca de sal
Aceite  de oliva virgen extra 

Preparación de los garbanzos con espinacas

El día antes pon  a remojo los garbanzos con un poco de sal. Al menos tienen que estar 12h. Escurre y reserva.

Para desalar las migas de bacalao, déjalas en remojo durante 24h. en el frigorífico cambiando el agua 3 veces. Escurre y listas.

Vamos a preparar primero el potaje. Yo lo hago en la olla express.

Echa en la olla los garbanzos, sal al gusto, la zanahoria, la cebolla, la cabeza de ajos entera con piel y la hoja de laurel. Cubre de agua (si quieres puedes echar una pastilla de caldo de verduras) y deja cocer durante 18 minutos. El tiempo de cocción puede variar según la calidad de la legumbre y de la dureza del agua. Así que pasado este tiempo prueba a ver qué tal están esos garbanzos.  ¿En su punto? Vamos a rematar.

Saca de la olla la zanahoria, la cebolla y la cabeza de ajos. Reserva.

Con la olla ya destapada añade las espinacas frescas bien lavadas  y troceadas. Sigue cocinando a fuego muy suave. 

Tritura con la batidora la cebolla, zanahoria. Añade la salsa de tomate y un poco de caldo de la cocción. Echa a la olla y sigue cocinando.


Ahora prepara un majado con 2 ò 3 dientes de ajo de la cabeza que tienes reservada, un poco de perejil, el pimentón dulce y una rebanada de pan que previamente has frito en aceite de oliva virgen extra. Echa al guiso y deja que dé el último hervor.


Rectifica de sal y retira del fuego. De un día para otro este guiso, al igual que otros, casi está más rico.

Preparación de los buñuelos

Los buñuelos, riquísimos. Te cuento la receta básica que tengo de mi abuela para hacerlos dulces o salados. Siempre de pequeña, mi madre por los Santos hacia los buñuelos (sigue haciéndolos)  y yo ayudaba a rellenarlos de crema pastelera, chocolate... Bueno, rellenaba uno y me comía  otro. Que vicio.  Me quedé con esa receta y nunca falla.  Vamos a por ella

En un cazo  echa el agua, la sal  y las 2 cucharadas de aceite. Pon a calentar y cuando rompa a hervir retira del fuego y echa de golpe la harina que previamente habrás mezclado con la levadura. Remueve bien y deja templar un poquito.

Bate los huevos y ve añadiendo muy poco a poco a la masa.   No eches mas huevo hasta que no haya vuelto a ligar. Repite hasta que se acabe el huevo y ya tienes una masa de buñuelos. Deja reposar. Mientras vamos a preparar las migas de bacalao.

En una sartén rehoga con un poquito de aceite los dos dientes de ajo  y las cebolletas,  todo bien picadito. Echa el bacalao desalado picadito y remueve. En un par de minutos estará listo.
Escurre bien y añade a la masa de buñuelos.

Pon en una sartén abundante aceite a temperatura media. Echa pequeñas cantidades de masa a freír. El buñuelo se suele dar la vuelta solito para dorarse por ambos lados. Si no es así, ayuda un poquito. Controla la temperatura del aceite. Si está muy fuerte se doraran muy rápido y no dará tiempo a que se hagan bien por dentro y te encontrarás que en el interior se ha quedado la masa cruda. 
 Deja sobre papel de cocina para quitar el exceso de aceite y listos para comer.




 Espero que te guste mi potaje y mis buñuelos.





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27 de marzo de 2015

PENCAS DE ACELGA EN SALSA DE ALMENDRAS

Cuando veas un buen manojo de acelgas échale a tu cesta de la compra. Vamos a quedarnos con la pencas, la parte blanca. Verás que receta más fácil. 






Ingredientes

2 manojos de acelgas 
1 litro de caldo
2 dientes de ajo
4 cucharadas de almendra cruda molida
200 gr de jamón serrano picadito
2 ó 3 cucharadas de brandy
Aceite de oliva virgen extra
Sal y pimienta

Preparación


Empieza por lavar las acelgas.  Separa la hoja de la acelga de la parte blanca, es decir, las pencas. Déjalas enteras para cocerlas.

Cuece la hoja y la penca en agua con un poco de sal. Yo las pongo en la olla rápida 2 minutos. No necesitan mas.  Sácalas de la olla, escurres y las cortas en trocitos de 1-2 cm aproximadamente. Reserva el agua de la cocción.

En una sartén pon un poco de aceite, añade el ajo muy picadito y sofríe a fuego lento. Cuando empiece a coger color echa la almendra y mueve bien para que no se queme. Se tiene que ir tostando pero muy ligeramente. Añade el brandy. En cuanto veas que se ha evaporado, añade el caldo de cocer las acelgas. Si las has cocido con poca agua, no pasa nada. Completa con caldo de verduras, de pollo o agua. Echa también las pencas que tenías troceadas y cuece unos 5 minutos a fuego muy suave. Comprueba el punto de sal. Ojo!!!... que luego va el jamón!!!

El jamón lo añadimos al final para darle un toque crujiente. Ponlo en una sartén tal cual, sin aceite. Deja que el jamón vaya 'sudando' un poco hasta veas que se empieza a tostar ligeramente. Retira  del fuego.

Sirve los platos con las pencas en salsa de almendra, echa pimienta recién molida y el jamón crujiente. 

Yo he calculado para 4 personas, sale una ración más que decente.  Sobre todo para cenar, tenemos un plato completo y muy rico. 

** Aprovecha cuando vayas a cocer las acelgas, echa patata y zanahoria también.  Con unos ajitos laminados fritos y  pimentón,  rehogas las hojas de acelga, patata y zanahoria y ya tienes otro plato estupendo. 
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