30 de marzo de 2015

PATATAS 'MICRONIZADAS'

La patata, la cantidad de recetas que se pueden hacer con un alimento tan simple y tan necesario en nuestra dieta. Para los deportistas  es una  fuente de hidratos de carbono  y además aporta las vitaminas y minerales básicos necesarios para los procesos de recuperación. Hoy vamos a preparar unas patatas en el microondas.  Cocinando con poca grasa. Quieres verlo?


  


Ingredientes

4 ó 5 patatas medianas
1/2 cucharadita de tomillo
1/2 cucharadita de pimentón
1/4 cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de vinagre
2 cucharadas de vino blanco
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Sal y pimienta 

Preparación

Pela y corta las patatas en rodajas muy finas, como si fueran para hacer una tortilla de patatas.

Ponlas en una bandeja que pueda ir al microondas.  Echa todos los ingredientes restantes y remueve bien.



Tapa con film de plástico y mete en el microondas durante 20 minutos. Puedes poner primero 10 minutos, remover y volver a poner otros 10 minutos.



Saca del microondas  y deja reposar un poco antes de quitar el film con cuidado de no quemarte.

Listas para servir y acompañar tus platos de carne o pescado.  Y con un huevo frito... una maravilla.


Puedes variar y echar las especias que mas te gusten. El toque del vinagre las hace especiales.  Hazlas a tu gusto.
Te sirven para hacer una tortilla de patata super light ya que lleva poquísimo aceite. Con patata, cebolla, si gusta o calabacin, el aceite, la sal y sustituye el vino por agua. Sigue el mismo procedimiento y listo.

Espero que esta receta te ayude a completar tus platos o ha hacerlo único.

{"static_page","item"}' data='post' name='comment_picker'/>

27 de marzo de 2015

PENCAS DE ACELGA EN SALSA DE ALMENDRAS

Cuando veas un buen manojo de acelgas échale a tu cesta de la compra. Vamos a quedarnos con la pencas, la parte blanca. Verás que receta más fácil. 






Ingredientes

2 manojos de acelgas 
1 litro de caldo
2 dientes de ajo
4 cucharadas de almendra cruda molida
200 gr de jamón serrano picadito
2 ó 3 cucharadas de brandy
Aceite de oliva virgen extra
Sal y pimienta

Preparación


Empieza por lavar las acelgas.  Separa la hoja de la acelga de la parte blanca, es decir, las pencas. Déjalas enteras para cocerlas.

Cuece la hoja y la penca en agua con un poco de sal. Yo las pongo en la olla rápida 2 minutos. No necesitan mas.  Sácalas de la olla, escurres y las cortas en trocitos de 1-2 cm aproximadamente. Reserva el agua de la cocción.

En una sartén pon un poco de aceite, añade el ajo muy picadito y sofríe a fuego lento. Cuando empiece a coger color echa la almendra y mueve bien para que no se queme. Se tiene que ir tostando pero muy ligeramente. Añade el brandy. En cuanto veas que se ha evaporado, añade el caldo de cocer las acelgas. Si las has cocido con poca agua, no pasa nada. Completa con caldo de verduras, de pollo o agua. Echa también las pencas que tenías troceadas y cuece unos 5 minutos a fuego muy suave. Comprueba el punto de sal. Ojo!!!... que luego va el jamón!!!

El jamón lo añadimos al final para darle un toque crujiente. Ponlo en una sartén tal cual, sin aceite. Deja que el jamón vaya 'sudando' un poco hasta veas que se empieza a tostar ligeramente. Retira  del fuego.

Sirve los platos con las pencas en salsa de almendra, echa pimienta recién molida y el jamón crujiente. 

Yo he calculado para 4 personas, sale una ración más que decente.  Sobre todo para cenar, tenemos un plato completo y muy rico. 

** Aprovecha cuando vayas a cocer las acelgas, echa patata y zanahoria también.  Con unos ajitos laminados fritos y  pimentón,  rehogas las hojas de acelga, patata y zanahoria y ya tienes otro plato estupendo. 
{"static_page","item"}' data='post' name='comment_picker'/>

23 de marzo de 2015

CHURROS CASEROS

No me digáis que no os merendáis unos churros con chocolate!!!! Y con el tiempo que hace yo no salgo a la calle, que pereza me da. Así que os dejo la receta y en nada os dais un capricho.


Ingredientes

1/2 l. de agua
2  cucharadas de aceite de oliva virgen extra 
300 gr de harina
1 cucharadita rasa de sal

Preparación

Pones agua a hervir,  añadir 1 cucharada de aceite y la sal. Cuando rompa a hervir, se retira y se añade de golpe la harina.  Si tenéis amasadora* o robot de cocina** que lo haga mejor. Que no, pues con una cuchara de palo y a remover con fuerza. Vamos, que no se diga ehhhhh!!!.  No dejamos ni un grumo.

Cuando estéis amasando,  a mano o a máquina, añadir la cucharada de aceite que quedaba pendiente. Seguir removiendo.

Dejar reposar la masa para que entibie y se pueda meter en la manga pastelera con la boquilla rizada fina. Si tienes churrera mira que bien, más fácil. Yo no tengo así que con la manga me apañé muy bien.

Empieza a formar los churros y los dejas encima de una bandeja de horno forrada con papel de hornear.  Yo les di forma, pero si quieres puedes hacer bastones.

Dejar reposar unos 5 ó 10 minutos antes de freír ***

Pon una sartén con abundante aceite a fuego medio y ve echando  los churros a freír. Para que me entiendas, el churro debe flotar a gusto en el aceite, nada de dos deditos. No pongas el fuego demasiado fuerte porque se quedarían crudos por dentro.

Una vez doraditos, los sacas a escurrir sobre papel absorbente. Si te gustan con azúcar es el momento de echarla por encima.

Me gustaría hacer unas observaciones:

* Si utilizas la amasadora, echa la harina en el bol de la maquina y ponla en funcionamiento. Calienta el agua, sal y aceite en un cazo y cuando rompa a hervir se lo echas de una vez a la harina con cuidado. Sigue trabajando con la amasadora y no te olvides de echar la cucharada de aceite que faltaba.

** Si el robot de cocina permite calentar (tipo Thermomix) en lugar de utilizar un cazo para calentar el agua, lo haces directamente en su recipiente según indicaciones de tu máquina. El resto igual pero acuérdate que no tienes que poner opción de calentar para el amasado.

*** Después de formar los churros y haber esperado los 5 ó 10 minutos que te indico, es el momento de congelarlos.  Cuando los quieras volver a utilizar,  los sacas del congelador, esperas unos minutos y a freír.  Ya que vamos a trabajar sacaremos rendimiento a todo lo que hacemos y así tenemos para más veces, no te parece?
{"static_page","item"}' data='post' name='comment_picker'/>

MUSAKA O MOUSSAKA

Hoy nos vamos a comer un plato delicioso de la dieta mediterránea  y quizá uno de los mas conocidos de la cocina griega: Musaka o Moussaka griega. La receta original lleva carne de cordero pero yo he utilizado ternera, me gusta más. He hecho alguna variación en cuanto  a los ingredientes, pero es como me gusta y resulta exquisita y sobre todo fácil. Intentaré explicarte paso a paso la elaboración, no es complicada.


Ingredientes

2 berenjenas
1/2 kg de carne de ternera picada 
1 cebolla grande
2 dientes de ajo
Sal y Pimienta 
1 cucharadita de orégano
400 gr tomate frito en conserva
50 ml de vino blanco
Aceite de oliva virgen extra
Queso rallado Enmental

Para la bechamel:

1/2 litro de leche
1 cucharada de mantequilla
2 cucharadas de harina de maíz (Maizena)
Sal y pimienta
Nuez moscada

Preparación


Empezamos cortando la berenjena en rodajas finas.  Ponlas en un recipiente que pueda ir al microondas. Tápalo con film de plástico y  lo metes durante 5 minutos a potencia media.  Reserva.


Pon la carne picada en un bol y echa sal, pimienta y orégano. Remueve.

Pon en una sartén un poco de aceite. Echa el ajo muy picadito y a continuación la cebolla también muy picadita. Deja que se vaya pochando a fuego suave.  Cuando esté bien pochado, sube un poquito el fuego, añade la carne picada. Debes remover bien para que se vaya rehogando. Echa el vino blanco y cuando haya evaporado echa la salsa de tomate. Deja durante 5 minutos a fuego lento sin tapar del todo para que evapore.  Debe quedar una carne picada con tomate muy  jugosa pero no caldosa!!

Para este tipo de platos te voy contar como hacer una bechamel rápida. En un cazo echa la leche fría  y la harina de maíz. Mueve bien con unas varillas hasta que se disuelva. A continuación echa la mantequilla (mejor si está en punto pomada o derretida), sal, pimienta y  nuez moscada.  Remueve para que se mezcle todo. Pon al fuego suave y no dejes de remover hasta que llegue a hervir.  Aguanta unos minutos más y la tienes preparada.
Si te gusta menos espesa echa un poquito de leche sobre la marcha. Y si te gusta mas espesa, disuelve una cucharadita de harina de maíz en 1/2 vaso de leche fría y lo echas al cazo. Sigue removiendo y verás que cambia la textura. 
La sal, pimienta y nuez moscada al gusto. Prueba la bechamel con cuidado de no quemarte y rectifica si es necesario.

Vamos a montar el plato.  En una fuente de horno pon una base de tomate frito, una capa de berenjena y otra de carne. 


Repite la operacion con la berenjena y la carne picada. Tapa con una capa de berenjena.


Echa la bechamel por encima y el queso rallado. Mete en el horno a gratinar.


 Ya tienes el plato listo.  Que aproveche.

**Yo hago bastante cantidad para después congelar unas cuantas raciones.  Buena idea, no te parece...? Y otra cosa...!!! Si sustituyes la berenjena por unas láminas de pasta tienes una deliciosa lasaña.  Vamos, que te lo he puesto fácil.!!!

{"static_page","item"}' data='post' name='comment_picker'/>

21 de marzo de 2015

TORRIJAS

Una de las recetas tan típicas de la Semana Santa y  que heredé de mi madre, las Torrijas de leche. Hechas con cariño  salen ricas siempre, te lo aseguro.  Así que te cuento lo fácil que es preparar este manjar que hará que te chupes los dedos. Prepárate!!

Puedes utilizar el pan especial que hay para torrijas, pero siempre se han hecho con el pan del día anterior, así que no te líes,  si no encuentras el pan especial, utiliza una buena barra de pan tradicional.

Ingredientes

1 barra de pan especial para torrijas 
(puede ser una barra de pan normal del día anterior)
1 litro de leche  (yo 1 litro de bebida de avena**)
10 cucharadas de azúcar
1 rama canela
1 piel de  limón
5-6 huevos
Aceite de oliva virgen extra
Para espolvorear las torrijas:
Mezcla de canela en polvo y azúcar


** Como ya he comentado en alguna otra receta que lleva como ingrediente la leche, yo la sustituyo por bebida vegetal de avena. Puedes sustituirla por otra bebida vegetal o bien la leche que utilices habitualmente, con o sin lactosa. Parece que con la leche entera siempre salen mejor los postres, pero cuando no se puede, hay que buscar alternativas.  Y os garantizo que salen riquísimas.






Preparación

Calentar la leche con el azúcar, la rama de canela y la piel de limón (yo lo pongo en un bol y lo meto al microondas 2 ó 3 minutos).  Remover bien para que se disuelva el azúcar. 

Dejar infusionar. Una vez que ha templado la leche, se retira la canela y la piel de limón.  


Cortar la barra de pan en rebanadas con un grosor aproximado de 2-3 cm. 

A continuación empezar a mojar las rebanadas en la leche. Con mimo se van dando la vuelta para que queden bien empapadas, pero cuidando de que no se rompan. Se pasan a una bandeja para que vayan soltando el exceso de leche. 




 Poner a calentar abundante aceite en una sartén.

Pasar cada rebanada de pan por el huevo batido y freír hasta que estén doraditas por ambos lados.



Sacar a una fuente para que vayan escurriendo el aceite. Mientras siguen calentitas espolvorear con la mezcla de canela y azúcar para que vaya haciéndose una especie de almíbar. Repetir esta operación con todas las rebanadas.



Si ha sobrado algo de leche, no la tires!!! Vamos a aprovecharla.  Antes de espolvorear las rebanadas con la mezcla de canela y azúcar, las puedes volver a mojar otro poquito con la leche que sobró. Y después si, las pasas por la canela y azúcar.



Y ya tienes listas tus Torrijas!!!  Dime que no te comes una calentita para ver que tal te han quedado...... no te podrás resistir..... yo no puedo!!!!
{"static_page","item"}' data='post' name='comment_picker'/>

18 de marzo de 2015

QUEQUE DE GOFIO

El Gofio canario es un alimento hecho a base de cereales tostados y molidos.  Se dice que el gofio de millo es el complemento ideal para todo tipo de comidas, de hecho se puede usar tanto para la leche, como para los potajes y purés, o bien, amasado con agua u otros caldos , complementado con otros productos como las almendras , así como escaldado o como ingrediente para postres (para helado, mousse, turrón, o incluso  licor), como aperitivo o acompañamiento de los platos principales. No hace falta cocerlo, se puede mezclar directamente p. ej. con miel y aceite de oliva hasta conseguir una masa que se come tal cual o acompañando otros platos. Se caracteriza por su aroma penetrante, color amarillo oscuro según el grano utilizado y el grado de tueste del mismo, el sabor particular y el alto poder nutritivo que tiene. (Informacion recogida de http://www.culturatradicionalgc.org/Gastronomia-Tradicional/Entrantes/Gofio.html)

Os presento una receta aportada directamente por una isleña que ha puesto el ingrediente principal de su tierra, el  gofio de millo. Gracias Jennifer!!!

Después de esta pequeña introducción, vamos a empezar.









Ingredientes

3 huevos
1 yogur de limón
Con la medida del yogur:
1 vaso de aceite ( yo he puesto oliva virgen extra)
2 vasos de azúcar
2 vasos de gofio de millo
1 sobre de levadura de repostería
Ralladura y zumo de 1 limón
Nueces troceadas (6-8 nueces)
Pizca de canela

Preparación

Precalentar el horno a 175º 

Batir huevos y azúcar hasta  blanquear. 
Añadir el yogur, aceite, ralladura de limón y el zumo, la canela y las nueces y remover para que queden bien mezclados.
Agregar la mezcla de gofio y levadura. 

Echar en un molde previamente engrasado o bien forrado con papel de horno.

Hornear durante 25-30 minutos. Si pincháis con una aguja de repostería y sale limpia es que está listo.
Una vez frío, desmoldar y espolvorear con azúcar glass.

Sorprende la textura ligera y jugosa. En casa se lo han comido en un abrir y cerrar de ojos!!!. Habrán sido los duendecillos.....??

{"static_page","item"}' data='post' name='comment_picker'/>

16 de marzo de 2015

CRUASANES RELLENOS

Te llega visita sorpresa? Pues sorprende tú también. En media hora tienes unos cruasanes  calentitos y rellenos de lo que mas te apetezca. Hoy de jamón y queso.


Ingredientes

1 lámina de hojaldre
Lonchas de jamón o pavo
Queso Enmental
1 huevo

Preparación

Empezamos por precalentar el horno a 200º  


Extendemos la lamina de hojaldre y cortamos triángulos según te muestro en la foto.



A continuación ponemos por capas el queso Enmental y el jamón. Cuidado que no se salga por los bordes.

Para enrollar empieza por la parte mas ancha hasta el final.

En una bandeja de horno forrada con papel de hornear pon los cruasanes.

Pinta con el huevo batido y mete en el horno durante 25 min a 190º. Tienen que quedar doraditos.


 A disfrutar se ha dicho.


Rellena del ingrediente que quieras, salado o dulce.  Ya estoy pensando en los de chocolate...mmhhh...calentetitos....que ricooosss.




{"static_page","item"}' data='post' name='comment_picker'/>

15 de marzo de 2015

ESCAROLA CON NARANJA Y AJO NEGRO

Las ensaladas me acompañan siempre en la comida.   Ahora tenemos en el mercado gran variedad de lechugas y brotes para hacerlas a nuestro gusto y, dependiendo de los ingredientes, pueden ser plato único. En esta que te propongo, si le echas unas tiras de pollo a la plancha ya tienes lista la comida. Fácil, no?



Ingredientes

Escarola
Hinojo fresco
Raíz de apio 
Naranja
Ajo negro
Sal y pimienta
Aceite de oliva virgen extra
Vinagre balsámico de modena con frambuesa.

Preparación

No he indicado cantidades porque es a gusto de cada uno pero para que más o menos te hagas a la idea te voy diciendo.


En la fuente donde vayas a servir la ensalada pones la escarola (1 bolsa que viene ya cortada y lavada),  el hinojo rallado (1 cucharada), la raíz de apio rallada (3 cucharadas), los gajos de naranja sin pulpa (1 naranja), y el ajo negro laminado(2 dientes). 

El ajo negro si no lo has probado te lo recomiendo. Además de  las propiedades antioxidantes que tiene (casi 10 veces más que el ajo crudo) tiene textura suave, como una gominola,  un sabor delicado con matices a  ajo ahumado, regaliz  y mora. No pica, no repite,  ni provoca mal aliento. 

El aliño al gusto.
{"static_page","item"}' data='post' name='comment_picker'/>

14 de marzo de 2015

YO PONGO EL PAN

Por qué no intentarlo, es un gustazo amasar. Y cuando ves el resultado de un pan rico hecho en casa, volverás a repetir. No es cuestión de dificultad, sino de paciencia.  Lo mejor es que lo hagas cuando tengas tiempo. Las prisas, en este caso, no son buenas. También se necesitan algunos trucos técnicos que vienen muy bien así que, después de haber visto variedad de recetas de cómo hacer pan, me quedo con esta que os propongo.   Podéis elegir la forma que mas os guste para vuestro pan. En esta ocasión yo voy a hacer barritas.  Vamos con las manos en la masa!!






Ingredientes

500 gr de harina de fuerza
300 ó 320 gr de agua 
10 gr de levadura fresca de panadería o 3,5 gr de levadura deshidratada
10 gr de sal

Preparación

Primero se disuelve la levadura en el agua un poquito tibia.
En un bol se echa la harina, la sal y se va incorporando poco a poco el agua mientras con una mano vas ligando la masa.  

Si en lugar de hacerlo a mano utilizas algún robot de cocina o amasadora te indico:
  • Thermomix:  Echa el agua con la levadura y programa 1 minuto a 37º y velocidad 2.  Añade la harina, la sal y mezcla durante 10 segundos a velocidad 5. A continuación programa 5 minutos a velocidad espiga.
    • Amasadora: Primero se disuelve la levadura en el agua un poquito tibia. En el recipiente de la maquina echa la harina, la sal y empieza a velocidad mínima para que se vayan mezclando. Ve incorporando poco a poco el agua, y sube la velocidad de amasado.  Deja amasando durante 5 minutos.



    A continuación la pasas a la mesa para empezar a trabajar. Ayúdate de una rasqueta, lo harás mejor.


    Aunque quede un poco pegajosa no importa, no añadas más harina a la masa. Espolvorea un poco en la mesa de trabajo en todo caso, pero muy poco.  Como veras en la foto, yo tenía la mesa con harina. En cuanto puse la masa, retire toda la que quedaba. 


    Empieza con el amasado francés.  Pongo el enlace del vídeo de `La cocina de Babbete` para que se entienda mejor. La explicación es genial:  https://www.youtube.com/watch?v=apR9Id7gjG8.  A mi me ha ayudado muchísimo y le he cogido el gustillo a esa forma de amasar.  Al final debes conseguir una masa elástica que te permita bolearla y quede lisa, sin estrías.



    En un bol, echa un poco de aceite de oliva y extiéndelo. Pon la masa dentro, dale un par de vueltas con cuidado para que se impregne bien de aceite y tápala con film de plástico o si tienes un gorro de ducha, si, de esos que nos ponen en los hoteles, también te sirve.  Pon encima un trapo de algodón humedo. Déjalo en un lugar calido, lejos de corrientes de aire.  En la misma cocina. seguro que tienes buena temperatura.

    Ahora a esperar a que doble su volumen. La levadura tiene que hacer su trabajo así que dejamos a la masa tranquila.

    Cuando la masa doble su volumen, es momento de pasar a la siguiente fase.

    Pon la masa de nuevo en la mesa de trabajo.
    Divide la masa en 4 porciones iguales. Nunca rasgar o tirar de la masa para coger una porción. Siempre hay que cortarla y para ello nos ayudamos de la rasqueta.

    Pon  un poquito de harina en un rincón de la mesa haciendo de cama para colocar encina cada bola poniendo en contacto la parte bonita y lisa con la harina.

    Empezamos a hacer paquetitos.  Para ello coge una porción, la sacas de esa camita de harina y trabajas: dobla un tercio de la masa hacia dentro, hacia el centro de la masa y sella con los dedos. Con el tercio  opuesto y los laterales se hace lo mismo.  Ya lo tienes.


    Ahora formamos la barrita de pan. Con la parte fea del paquete hacia abajo, estira la masa. Es fácil, abre os dedos de las manos en forma de W y empieza a estirar como si fuera plastilina, te acuerdas?

    Pon la barrita en la bandeja que va a ir posteriormente al horno.

    Repite la operación con las otras porciones.

    Tapa las barritas  con un trapo de algodón. Deja reposar  1 hora para que leuden en lugar calentito y lejos de corrientes de aire.

    Aprovecha para precalentar el horno a 250º. 


    Llego el momento de hornear. Antes de meter en el horno haz unos cortes longitudinales a tus barritas con una cuchilla  y,  ayudándote de un colador, espolvoréalas con  un poco de harina.

    Meter en el horno. Antes de cerrar la puerta echa en la bandeja inferior un vaso de agua. Eso hará que se genere vapor de agua y hará que las barritas tengan una corteza mas crujiente. Durante 5 minutos hornea a 250º.

    Abre la puerta del horno durante 10 segundos para dejar escapar el vapor de agua que se ha formado. Cierra de nuevo, baja la temperatura a 220º y espera otros 20 minutos.

    Pasa las barritas a una rejilla para que se enfríen. 


    Lo has conseguido!!!!  ¿A qué no era tan difícil?










    Lo difícil, por lo menos para mi, es no comerlas según salen, tan calentitas!!!.... pero es mejor esperar un poquito.


    Si quieres hacer algún comentario, ya sabes. 


    **Gracias a las publicaciones y videos de Rosa Ardá(Velocidad Cuchara), Su(Webosfritos), Beatriz(La cocina de Babette), a Xabier Barriga e Ivan Yarza, me he animado a entrar en este mundillo de hacer pan y, aún siendo principiante, me siento orgullosa de lo que he conseguido.  Me queda muchísimo por aprender, pero poco a poco. 
    {"static_page","item"}' data='post' name='comment_picker'/>